بهترین زمان برنزه شدن کشف شد

باز نشر از مجله ی

 

 

با عرض پوزش فراوان بابت تاخیر در بروز رسانی مطالب وبلاگ 

آفتاب گرفتن هنگام بعد از ظهر خطر ابتلا به سرطان پوست را 5 برابر مي‌كند. هلث‌دي، دانشمندان معتقدند، بهترين زمان براي برنزه شدن هنگام صبح است زيرا در اين زمان بدن پروتئين‌هايي توليد مي‌كند كه مي‌تواند آسيب رسيده به پوست در اثر تابش نور خورشيد را ترميم كند. در حقيقت در اين زمان توليد اين پروتئين بيشترين مقدار را دارد و بهتر از سلول‌هاي بدن محافظت مي‌شود.

با گذشت زمان و نزديك شدن به هنگام شب توليد اين پروتئين كمتر مي‌شود و دانشمندان معتقدند، ساعت طبيعي بدن وظيفه كنترل اين حالت را بر‌عهده دارد.  ميزان اين پروتئين در ساعت 7 صبح بيشتر از بقيه زمان‌هاست و شايد اين ساعت‌ها بهترين زمان براي استفاده از سولاريوم يا استفاده از نور آفتاب باشد.البته هنوز هم محققان به مردم توصيه مي‌كنند، به هيچ وجه سراغ استفاده از تخت‌هاي برنزه‌كننده يا آفتاب گرفتن با هدف برنزه شدن نروند، زيرا اين كار در هر حالتي خطر سرطان پوست را بيشتر مي‌كند اما اگر براي برنزه‌شدن تصميم خود را گرفته‌ايد و مي‌خواهيد تحت هر شرايطي آن را انجام دهيد، حداقل اوايل صبح را براي اين كار انتخاب كنيد. استفاده از اسپري‌هاي برنزه‌كننده مطمئن‌ترين روش براي تغيير رنگ پوست است.

7 باور غلط درمورد ویژگی های مردانه و زنانه

باز نشر از مجله ی

موفقیت

 

 

 

 

 

 

چرا زن ها منظم ترند؟ چرا مردها در ریاضیات بهترند؟ بدون شک این قبیل سوال ها به گوش شما نیز آشناست. گفته می شود این تفاوت ها به مغز مربوط می شود. آیا این گفته ها درست هستند یا صرفا از باورهای غلطی ناشی می شوند که بی دلیل رواج یافته اند.

مطلب پیش رو خلاصه ای از عقاید کاترین ویدال، نوروبیولوژیست انستیتو پاستور است که صحت و سقم تفاوت مغز زن ها و مردها را بررسی می کند.

 

برای خواندن متن کامل لطفا به ادامه ی مطلب بروید :

لاغری سریع با کلسیم

افزايش مقدار كلسيم دريافتي به شكلي باورنكردني به كاهش توده چربي شما كمك خواهد كرد. براي اين كار نيازي نيست صبح تا شب پاكت شير دست‌تان باشد مواد‌غذايي ديگري هم هستند كه مي‌توانيد كلسيم دريافتي خود را با خوردن آن‌ها افزايش دهيد.

باز نشر از ماه نامه ی

 

 

دل‌تان مي‌خواهد چربي آب كنيد؟ چند راه براي اين كار وجود دارد؛ كم خوردن، ورزش‌كردن و خوردن برخي غذاهاي خاص. در ميان مواد‌غذايي كه به چربي‌سوزي كمك مي‌كنند، كلسيم جايگاه ويژه‌اي دارد. لبنيات غني از كلسيم هستند و هر چه فشرده‌تر باشند، ميزان كلسيم آن‌ها بيشتر است. مثلا كلسيم ماست از شير بيشتر است اما بسياري از مردم نمي‌توانند به حد لزوم لبنيات بخورند. منابع كلسيم ديگري هم در دسترس هستند كه مي‌توانند جايگزين لبنيات شوند. دريافت روزانه يك گرم كلسيم براي بدن شما مطلوب خواهد بود اگر بتوانيد روزانه 3 وعده لبنيات بخوريد(شير، پنير، ماست، دوغ يا كشك) اگر از منابع ديگر كلسيم هم كه ما معرفي مي‌كنيم استفاده كنيد به شكل قابل توجهي وزن كم خواهيد كرد.

برای خواندن متن کامل لطفا به ادامه ی مطلب بروید :

6 مشكلی كه در انتظار افراد تازه متاهل است

ازدواج براي هر مرد مجردي يك تصوير قشنگ است؛درست از همان لحظه‌اي كه مي‌خواهيد با صداي بلند اين تصميم‌تان را اعلام و موافقت زني را با اين آرزو جلب كنيد، نگراني‌ها شروع مي‌شود؛ نگراني‌هايي كه پيش از اين حتي فكر نمي‌كرديد سد راه ازدواج شما شوند.

بازنشر از مجله 

 

 

ازدواج براي هر مرد مجردي يك تصوير قشنگ است؛ يك آرزو كه سال‌ها منتظرش مي‌نشيند و در موردش رويابافي مي‌كند. اين تصوير روز‌به‌روز هم قشنگ‌تر مي‌شود تا اين‌كه يكي از همين سال‌ها تصميم مي‌گيريد به انتظارتان پايان دهيد و مرد خانه شويد. درست از همان لحظه‌اي كه مي‌خواهيد با صداي بلند اين تصميم‌تان را اعلام و موافقت زني را با اين آرزو جلب كنيد، نگراني‌ها شروع مي‌شود؛ نگراني‌هايي كه پيش از اين حتي فكر نمي‌كرديد سد راه ازدواج شما شوند. وقتي روز‌به‌روز به تعداد اين دردسرها اضافه شده يا شدت‌شان بيشتر ‌شود، ممكن است نااميد شويد و شما هم مثل خيلي‌هاي ديگر از ازدواج كردن فراري شويد اما فراموش نكنيد، خيلي راحت مي‌توانيد راه ديگري را در پيش بگيريد و از ازدواج همان رويايي را كه مي‌خواستيد بسازيد؛ يك روياي پر دردسر كه توانايي حل كردن مشكلاتش را داريد.

---

 

دردسر پنجم:  تعقيب و گريز

خب… شما قرار نيست مدام روبه‌روي هم باشيد و از همه كارها و احساسات ديگري خبر داشته باشيد. مدتي كه بگذرد و شناخت‌تان از هم بيشتر شود، راحت‌تر مي‌توانيد از احساست طرف مقابل با خبر شويد و به او اعتماد كنيد اما در ماه‌هاي اول اگر بخواهيد زياده‌از‌حد سر از كار همسرتان در بياوريد و او را تحت فشار بگذاريد همه چيز خيلي زود به هم خواهد ريخت.

راه‌حل پنجم: به‌خاطر با خبر شدن از كارها و احساسات همسرتان تعقيب و گريز راه نيندازيد. بگذاريد مثل قبل زندگي‌اش را به شكلي طبيعي ادامه دهد و احساس نكند كه هميشه زير ذره‌بين قرار دارد. وقتي سر كار است يا مشغوليت ديگري دارد ثانيه‌به‌ثانيه به او زنگ نزنيد. شما با اين كارها نمي‌توانيد جلوي خيانت را بگيريد پس بيهوده آرامش زندگي‌تان را مختل نكنيد.

برای خواندن متن کامل لطفا به ادامه ی مطلب بروید :

چگونه دیگران را مجبور به خرید کنید؟!

بازاریابی شما باید عقاید مصرف کننده را عوض کند، اگر از عهده این کار برنمی آیید، این کار را به دیگری محول کنید، در غیر این صورت از شروع کارتان پشیمان می شوید. اگر تناقض در ارتباط با عقاید رفتاری – اجتماعی مصرف کنندگان باشد، این مقاله کمک زیادی در رفع مشکل شما می کند.

 

 

 

 

 

 

بازنشر از

روزنامه آسیا:

خودکار، خودرو، تلفن همراه و… کالاهایی هستند که مصرف کننده در خرید اصل کالا مشکلی ندارد، تنها در انتخاب نوع، مارک و طرح محصول دچار تردید و دودلی است و تصمیم در خرید کالا برایش مشکل است.
اگر شما قصد فروش چنین کالایی را  دارید، نگرانی خاصی نخواهید داشت. فقط باید کالای شما با سلیقه گروهی از مصرف کنندگان منطبق باشد.

برای فروش بهتر این محصولات، اغلب انجام تبلیغات خوب، موثر خواهد بود. برای مثال اگر کالای شما نوع کلاسیک خودنویس است، یک راه ارائه محصول این است که یک تیزر تبلیغاتی 30 ثانیه ای با فضاسازی تیره بسازید که در آن یک کاراکتر را در حالی که لباس رسمی بر تن دارد، در حال امضای یک سند نشان دهد.

تبلیغات موثر، کار خود را انجام می دهد، حتی اگر از نظر شما که فروشنده محصول هستید، این امر ممکن نباشد. درست مثل جریان الکتریسیته که شما بدون دانش و مطالعه رشته الکترونیک فقط با زدن کلید، لامپ منزل خود را روشن می کنید. در اصطلاح به این کالا، «کالای معلوم» می گوییم. کالایی که هویت آن برای مصرف کننده آشکار است و تفاوت تنها در جزئیات آن است. اگر کالای شما با عقاید مصرف کننده سازگار است، بازاریابی شما به نسبت ساده است، اما اگر کالای شما با عقاید مصرف کننده در تناقض باشد، به اصطلاح کالای تان مجهول باشد یا راه سختی در پیش دارید.

بازاریابی شما باید عقاید مصرف کننده را عوض کند، اگر از عهده این کار برنمی آیید، این کار را به دیگری محول کنید، در غیر این صورت از شروع کارتان پشیمان می شوید. اگر تناقض در ارتباط با عقاید رفتاری – اجتماعی مصرف کنندگان با شد، این مقاله کمک زیادی در رفع مشکل شما می کند.

اولین مطلبی که باید به شما یادآوری کنم این است که در این راه صبور باشید. در ایران مردم برای خوردن ماکارونی از چنگال و یا قاشق استفاده می کنند، اگر کالای شما جایگزینی برای قاشق و چنگال با شد، باید بدانید که اصولا طرفداران ماکارونی ما کسانی که ماکارونی را با ذوق و شوق می خورند، به طول کل در کدام جایگاه اجتماعی قرار دارند و راه رسیدن به آنها چگونه است؟

مسلما این گروه بهترین گزینه برای ترکز در آغاز فروش هستند. وقتی کالا وارد خانه مصرف کنندگان می شود، از آن پس بازاریابی زویرپوستی و نامحسوس و البته بدون هزینه انجام خواهد شد.

درمورد جایگزین قاشق و چنگال توصیه من به شما این است که با شرکت سک سک یا لپ لپ وارد مذاکره شوید. از این طریق کالای تان مستقیم به دست مصرف کننده اصلی می رسد و این نقطه شروع تبلیغات توسط مصرف کننده است.

برای خواندن متن کامل لطفا به ادامه ی مطلب بروید :

چگونه با هم اتاقی خود در خوابگاه کنار بیاییم؟

بازنشر از سایت

http://www.kidspersia.com

انتظارات بزرگ…

وقتی برای اولین بار هم‌اتاقیتان را ملاقات می‌کنید، احتمالاً بهترین رفتار و اخلاق خودتان را نشان می‌دهید. می‌خواهید بتوانید با او کنار بیایید چون قرار است سال آینده را در کنار این فرد بگذرانید. اما سعی کنید از قبل درمورد بدترین اتفاقاتی هم که ممکن است بیفتد هم فکر کنید.

مثلاً تصور کنید ساعت 2 صبح است و دارید روی مقاله‌ای کار می‌کنید که باید 8 ساعت دیگر تحویل دهید. هم‌اتاقیتان از یک مهمانی به خانه می‌آید و می‌خواهد که مهمانی را در خوابگاه هم ادامه دهد! در چنین مواقعی، مطمئناً چندان حس خوبی نخواهید داشت….

گذشت روزها ….

اوایل آشنایی دو طرف سعی می‌کنند که به هم نزدیک شوند. با هم غذا می‌خورند، با هم بیرون می روند و با هم برای درس خواندن به کتابخانه می‌روند. 

اما با جلو رفتن ترم، ممکن است خیلی چیزها تغییر کند. بعد از مدتی، ممکن است حس کنید به اندازه کافی با هم راحت نیستید تا خودِ واقعیتان را به هم نشان دهید. ممکن است بیشتر با همکلاسی‌هایتان رفت‌وآمد کنید. کاملاً طبیعی است که شما و هم اتاقیتان از هم جدا شوید چون دیگر می‌دانید چطور تنهایی از پسِ خود برآیید.

برای خواندن متن کامل لطفا به ادامه ی مطلب بروید :

اعلام جزییات تازه از یک معافیت جدید سربازی

منبع: ایلنا

در صورت پيشنهاد سازمان بهزيستي، تنها فرزند ذكور خانواده كه خواهر يا برادر مبتلا به سرطان داشته باشد، از سربازي معاف مي‌شود.

به گفته جانشين اداره منابع انساني ستاد كل نيروهاي مسلح «در صورت پيشنهاد سازمان بهزيستي، تنها فرزند ذكور خانواده كه خواهر يا برادر مبتلا به سرطان داشته باشد، از سربازي معاف مي‌شود.»

سردار موسي كمالي  افزود: «تاكنون در جدول بيماري‌هاي زير پوشش سازمان بهزيستي، سرطان جزء معلوليت‌ها به شمار نمي‌رفته و در صورت پيشنهاد بهزيستي مبني بر اين‌كه اين بيماري در زمره معلوليت‌ها قرار گيرد، ستاد كل نيروهاي مسلح به اين موضوع به صورت مساعد پاسخ مي‌دهد.»

سردار موسي كمالي توضيح داد: «در صورت ابتلا پدر يا مادر به سرطان فرزند آنها از خدمت سربازي معاف مي‌شود همچنين مطابق قانون جامع حمايت از معلولان تمامي معلولاني كه از لحاظ رواني، شنوايي، گفتاري و حركتي مشكل معلوليت داشته باشند تنها برادر آنها از خدمت سربازي معاف مي‌شود.»

وي افزود: «نمي‌توانيم به حوزه بهزيستي ورود پيدا كنيم، ولي در صورت پيشنهاد بهزيستي براي معافيت مشمول در صورت ابتلا خواهر يا برادر آن به سرطان، اين موضوع را با نظر مثبت بررسي مي‌كنيم.»

جانشين اداره منابع انساني ستاد كل نيروهاي مسلح خاطرنشان كرد: «خبرهاي خدمت سربازي از ستاد كل نيروهاي مسلح و مسائل اجرايي آن از طريق سازمان وظيفه عمومي اعلام مي‌شود، بنابراين از خانواده‌ها مي‌خواهيم به خبرهايي كه از اين دو سازمان ارائه مي‌شود، توجه كنند وبه شايعات دامن نزنند.» 

در لحظه زندگی کنیم

 

باز نشر از مجله ی موفقیت

زندگی کردن در لحظه به معنی آن است که به گذشته فکر نکنیم و نگران آینده نباشیم. البته، این مساله به این معنی نیست که در زندگی اهدافمان را مشخص نکرده و یا خود را برای آینده آماده نکنیم. باید از گذشته پند گرفته و برای آینده برنامه و هدف مشخصی تعیین کنیم و در عین حال از زندگی کنونی خود نیز لذت ببریم. افرادی که در لحظه زندگی می کنند روابط عمومی بالاتری داشته و دوستان بهتر و بیشتری دارند، کمتر گرفتار استرس و فشار خون بالا می شوند و هنگام بیماری بهتر از سایرین با بیماری به خصوص بیماری های جدی مانند سرطان دست و پنجه نرم می کنند. تمرکز و زندگی در لحظه، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد چراکه این بیماری ها در بسیاری از موارد ریشه در ناراحتی های روحی دارند و افرادی که در لحظه زندگی می کنند کمتر نگران آینده بوده و بیهوده خود را برای گذشته و اتفاقات ناگوار آن آزار نمی دهند و اتفاقات رخ داده را راحت تر می پذیرند. این افراد شادترند و در زندگی احساس امنیت و آرامش می کنند. اعتماد به نفس بالایی داشته و اشتباهات خود را با دید منطقی می پذیرند، زندگی را ساده گرفته و روزها را بدون وسواس می گذرانند. همچنین افرادی که در لحظه زندگی می کنند در ارتباطات به خصوص زندگی زناشویی خود موفق تر هستند و روابط رضایت بخشی را با همسر خود تجربه می کنند.

زندگی سریع تر از آن چه تصور کنید می گذرد بیایید طوری زندگی کنیم تا هر گز افسوس نخوریم که: نفهمیدم عمرم چطور گذشت. 
در زیر برای شروع، چند تمرین ساده آمده که امیدواریم در آغاز این مسیر شما را یاری دهند.

• اگر می خواهید در لحظه زندگی کنید باید به گونه ای فکر کنید که انگار هیچ آینده ای وجود ندارد و این روش زندگی به تمرین بسیار نیاز دارد اما در نهایت شما را به یک زندگی رضایت بخش می رساند. برای این کار باید زیبایی های هر روز و تمام لحظه های زندگی را درک کنید. این زندگی شماست و فقط برای یک مرتبه به شما هدیه داده شده، پس زندگی کنید.

•   مهم نیست چه می کنید، فقط سعی کنید هر طور که شده در اطرافتان زیبایی ها را پیدا کنید. مثلا از زیبایی پلی که هر روز هنگام رفتن به محل کار یا مدرسه از روی آن می گذرید، دیدن طلوع و غروب آفتاب یا یک گل تازه روییده و هر موضوع کوچک و بزرگ دیگری لذت ببرید. درک چنین زیبایی های کوچکی به زندگی شما زیبایی، شادی و هیجان می آورد حتی اگر به شدت گرفتار روزمرگی وکسالت کشده باشید. از آفریننده این همه زیبایی های کوچک و بزرک سپاسگزار باشید.

• به رفتار کودکان دقت کنید آنها الگوی مناسبی در زندگی هستند. کودکان در لحظه زندگی می کنند و هرگز نگران فردا نبوده و افسوس گذشته را نمی خورند. کودکان به خوبی می دانند چگونه از زندگی لذت ببرند.
• برای خواندن متن کامل لطفا به ادامه مطلب بروید :